失眠，曾是NBA球员生活的一部分。
新赛季将至，距其开始只剩一个月时间了，于这场规模巨大的生意范畴内，睡眠状况构成了最为突出的亏空情形，当下那些具备智慧的球队以及球员已然着手进行债务偿还的行动了。
詹姆斯表示，于他的职业生涯期间，他每日都会存在诸多打盹的时刻，特别是在比赛当日 。
一场82场的常规赛，有着背靠背的赛程安排，还有5天4赛的密集程度，要穿越多个不同的时区，球员们拿着千万美元的薪资，用尽各种办法把人类的体能推向极限，可是，他们曾经一直都在忽视睡眠这个最为有效的恢复工具 。
直到现在。
打盹的乔·约翰逊。
睡眠决定了你的运动寿命
在NBA的更衣室当中，四处都流传着这样的故事，那就是迈克尔·乔丹赌博了一整个夜晚，然而在第二天的时候，他依旧能够砍下50分 。
但对于球员来讲，研究已然开始证实失眠跟比赛数据出现了关联，一些研究发觉，睡眠与受伤频率同样存在着相关性。
睡眠专家杰森·唐纳修，目前正协助金州勇士队监测睡眠，还致力于改进睡眠，他手腕上佩戴着睡眠监测手环，如今，这项事业正蓬勃发展着 。
2011年，斯坦福具有教授身份的谢利·马，在针对睡眠对于运动表现所产生影响的研究这个方面，取得了突破性的进展，在几周的时间之内，11名属于斯坦福的篮球运动员的睡眠状况，获得了显著的改善，这些球员们每日平均的睡眠时长，达到了每一晚10小时 。
美国队球星在飞机上的睡相。
在试验完毕之后，那些球员们将短距离冲刺的成绩予以了刷新，罚球的命中率进行了提升，提升幅度为9.0%，三分球的命中率得到了提高，其提升幅度是9.2%。
得到验证的还有，睡眠上的缺失，对运动员所造成的长期影响。在2010年到2012年这个时间段之内，有一项试验，是由玛莎·杰弗森睡眠治疗中心的克里斯托弗·温特斯所发起的，针对80名MLB棒球球员展开。该试验最终发现，在白天的时候犯瞌睡这种情况，和运动寿命之间是存在着相关性的。
3年的时间里，那些有着低程度瞌睡状况的球员当中，存在着这样一种情况，即有72%的人仍然在联盟里进行效力；与之形成对比的是，在高程度（2倍）瞌睡的球员群体之中，仅仅只剩下39%的球员依旧还处于联盟之中；再看重度（3倍）瞌睡程度的球员，只有14%的人还留在圈内。
针对孩子的教育，针对孩子的体育活动，父母常常用“从娃娃抓起”这句话来谈论，实际上，“从娃娃抓起”这句话对于睡眠而言，也是极为适用的有标点符号。
克里斯托弗讲道，“于2014年，在一项针对160名中学运动员开展的研究里我们发觉，就受伤概率而言，那些睡眠时长不足8小时的孩子，是睡眠时长在8小时以上孩子的1.7倍。”。
库里在接受睡眠治疗。
库里的“浮板”睡眠法
那么球迷网，NBA球员要怎样睡好“能量觉”呢，才能在穿越时区后，在凌晨3点才抵达酒店的情况下，让身体组织得以修复，让肌肉实现增长，让精神获得松弛呢？
保罗·乔治表示，那原因是上述那些存在着的缘故，所以他从来都不会在飞机上面进入睡眠状态，并且不管他们前往的地方是哪里，他都会尽力承担着一切任务。
此刻，NBA已然着手关注睡眠方面的问题，在上个赛季的时候，联盟当中负责日程制定的人员，对背靠背赛程予以了削减，使得每一支队伍，从2014 - 2015那个赛季的19.3场，降低到了17.3场，还削减了比例达到61%的5夜4战的赛程安排，以此将旅途给球员们所造成的影响，控制到了最大限度 。
球队也开始花大钱聘请专家学者来应对他们的最大对手——睡眠。
身为勇士训练与康复总监的恩特·潘福德，还同澳大利亚众多足球、橄榄球以及奥运会选手开展合作，他和谢利一道对勇士的飞行及训练安排予以研究，进而制订出一份清单，以此要求球员依照该清单改进睡眠。
有一些方法是挺简单的，适合那些所有患有失眠问题的普通人群体：在睡觉之前的1个小时，把电视给关闭掉，要避免去吃那种会致使你发炎的食物，得保证睡眠环境处于黑暗、祥和且温度适宜适中的状态，还要避免摄入咖啡因以及酒精。
保罗、钱德勒在睡着的安东尼面前玩自拍。
而当面对职业球员时，潘福德知道自己还得做到更多。
库里是潘福德要治疗的对象，他会去往湾区的工作室，在那个地方接受治疗，目的是增强恢复力，进而改善睡眠质量 。
库里会爬到被水包围着的浮板上，高浓度泻盐使球员们感觉身体变轻，球员们通过皮肤吸收这些物质来减轻组织酸痛，外环的罩子阻拦住了外界的噪音 。
带上WHOOP产品的还有德拉维多瓦。WHOOP属于手环，其中设有5个传感器，可开展每秒100次的生物节律监测。每天清晨，它会按照全天搜集的心率等数据，来汇报恢复程度。
当你所得分数处于66至100分这个区间时，所呈现的是绿色，这意味着运动员的恢复状况良好，已做好训练或者比赛的准备；当分数为33至66分的时候，显示的是黄色，此时你的能量槽会降低；而当分数处于0至33分的范围时，显示的便是红色，在那个时候你的能量槽会变为空的。
安东尼睡姿“优美”。
在家睡好觉，你需要这些
有个体，名为阿尼·坎德尔，其身份是NBA睡眠专家，除了让运动员们恢复的方式是在一个温度凉爽、致使灯光关闭从而呈现黑暗状态的房间里睡觉之外，还有别的途径 。 }! {" style=":0;:0}。
他会跟着一些球员去旅行，对他们的枕头以及床铺进行调节。在过去的这个赛季当中，坎德尔最为关注的学生是卢比奥 。
当你的体温保持在稍微低些的温度之际，你的睡眠会更佳。于是坎德尔建议球员们把床单铺平后再入睡；诸如脚踝被床单压住这类事情，表面看上去没什么危害，然而却有可能致使你辗转反复，进而使你的体温上升。
于酒店里头，坎德尔会去查看通风口那儿有没有灰尘，瞅一瞅浴室里是不是发霉。“确切来讲，我会于房间之中寻觅林林总总可能对您睡眠造成影响的因素，少了它们，您的身体便不会陷入挣扎。”。
体能训练师麦克·博腾扎也非常相信家中的恢复尤其重要。
举个例子，有着特别设计的床单，会将静电出现的可能性降到最低程度，然而散热垫呢，存在着促进体温降低的可能性 。
他还推荐甘菊，熏衣草油以及酸樱桃汁，这些东西在睡前使用，具备抗炎药的功能，能够自然地产生褪黑素，进而能帮助身体实现放松，也能够让大脑得以放松。
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